Recomendaciones en ingles contra la adicción a las redes sociales

 El Internet ha cambiado la vida del ser humano y también ha traído consigo la aparición de problemas como es la adicción a redes sociales. Estas han cambiando la manera en que las personas interaccionan lo cual no debería representar un problema o un riesgo, pero su uso no moderado ha originado que muchas personas padezcan adicción a redes sociales. La adicción a  redes sociales puede llegar a convertirse en problema de salud que se pone de manifiesto cuando lo usuarios pierden el equilibrio entre el mundo real y el mundo virtual, lo cual se manifiesta cuando las personas evitan sus actividades cotidianas prefiriendo pasar horas en las redes sociales mirando las miles de publicaciones que se realizan cada segundo o esperando un “Like” (me gusta)  a las publicaciones que ellos realizan. Según expertos las causas podrían estar derivadas a problemas de autoestima o alimentación del ego expresado en publicaciones donde se expresan falsos sentimientos de alegría. Entre las consecuencias asociadas a estos comportamientos adictivos hacia las redes sociales se encuentran la perdida de hábitos del sueño, la falta de concentración, la perdida de la intimidad y la distorsión de la realidad.

Para que siempre utilices las redes sociales de forma saludable y además mejores tu inglés te presentamos diferentes formas de evitar la adicción a redes sociales.

Adicción a Redes sociales: como evitarlas (inglés-español)

  

1. Turn Off Your Notifications: When you stop notifications from disturbing your normal routine, you might find it easier to concentrate on your daily tasks and not get distracted so easily. 1. Desactive sus notificaciones: cuando deje de recibir notificaciones de alterar su rutina normal, puede que le resulte más fácil concentrarse en sus tareas diarias y no distraerse tan fácilmente.
2. Limit Yourself: Set a timer on your watch or phone, to limit the amount of time you spend on social media.

 

2. Limítate a ti mismo: establece un temporizador en tu reloj o teléfono, para limitar la cantidad de tiempo que pasas en las redes sociales.
3. Get A New Hobby: You may have a lot more free time on your hands now that you’re trying to cut down on your social media usage, so why not pick up a new hobby to fill your spare time? You could learn a new skill or do something you’ve always wanted to do but never had the time.

 

3. Obtenga un nuevo pasatiempo: puede tener mucho más tiempo libre en sus manos ahora que está tratando de reducir el uso de sus redes sociales, así que, ¿por qué no elegir un nuevo pasatiempo para ocupar su tiempo libre? Puedes aprender una nueva habilidad o hacer algo que siempre quisiste hacer pero nunca tuviste el tiempo.
4. Spend More Time With Your Loved Ones: Instead of keeping up to date with your friends’ and family members’ lives through a screen, spend time with them in the real world and reconnect with them. Make new memories and keep them personal to you — you don’t need to document everything you do in life with selfies. 4. Pase más tiempo con sus seres queridos: en lugar de mantenerse al día con la vida de sus amigos y familiares a través de una pantalla, pase tiempo con ellos en el mundo real y vuelva a conectarse con ellos. Crea nuevos recuerdos y mantenlos personales para ti, no necesitas documentar todo lo que haces en la vida con selfies.
 5. Meet People in real live:There are so many ways you can meet people in real life. You could join a club, attend a talk, organize a get-together where all your friends bring a friend, or embark on a single’s night. Whatever activity you choose, you’ll be making connections with new people in reality  5. Conoce gente en la vida real: hay muchas maneras en que puedes conocer gente en la vida real. Puedes unirte a un club, asistir a una charla, organizar una reunión donde todos tus amigos traigan un amigo o embarcarse en una noche de solteros. Cualquiera que sea la actividad que elijas, estarás haciendo conexiones con nuevas personas en la realidad.
6. Go Cold Turkey: Depending on how bad things have gotten, it might be time to go cold turkey. If you’re spending more time on social media than you are interacting with people in real life, give yourself a reality check by having a holiday from social media. Decide how long it’s going to be, inform your friends online how long you’ll be away and how they can reach you if they need you in person, and delete your apps 5. Absténgase: Dependiendo de lo mal que se hayan puesto las cosas, podría ser el momento de Abstenerse. Si está pasando más tiempo en las redes sociales que interactuando con personas en la vida real, compruebe la realidad teniendo unas vacaciones en las redes sociales. Decida cuánto tiempo tomará, informe a sus amigos en línea cuánto tiempo estará ausente y cómo pueden contactarlo si lo necesitan en persona, y elimine sus aplicaciones

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